Una deliciosa manera de començar el dia i recuperar energia

Voleu Tenir un cap de setmana energitzant i alhora relaxant? Una deliciosa manera de començar el dia i recuperar energia. La civada és un dels aliments que més beneficis aporta al nostre organisme. En concret, els flocs de civada contenen hidrats de carboni, proteïnes, greixos i fibres en una gairebé perfecta proporció per al nostre organisme … La civada és reconstituent ja que millora la fatiga, el cansament i l’estrès. També ajuda a reduir el colesterol, la hipertensió i activa l’aparell digestiu combatent el restrenyiment i gastritis entre d’altres. Hi ha moltes maneres de preparar-la: en pa, batuts de beguda de civada, galetes, amb llet. Per això avui, hem decidit preparar-la per esmorzar fent el famós porridge ….

La recepta és molt senzilla: 90 grams de flocs de civada 350 ml de llet sense lactosa (amb llet d’arròs també queden deliciosos) Una mica de stevia per endolcir i canyella (si us agrada)

Hem posat tots els ingredients ben barrejats en un bol i ho hem escalfat al microones a temperatura màxima durant 3 minuts. Si ha quedat molt espès, es pot afegir una mica més de llet. Si els flocs de civada encara us semblen una mica durs, doncs afegiu 1 minut més de cocció. Amb aquestes proporcions tindreu per unes 4 racions.

Un cop fets, podeu afegir-li un munt d’ingredients com topping: fruita, melmelada, llavors de chía, sèsam, ametlles laminades … Jo les he pres amb melmelada de fruites del bosc feta aquí, a l’hotel i sèsam del nostre racó ecològic. Boníssim !!!!

Aquí us deixem unes idees. Bon profit!

avena1    avena-2     avena3

Summary
recipe image
Recipe Name
Porridge
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time

Tags: ,

Trackback from your site.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies